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Sup yoga: cambia tu esterilla por la tabla de paddle surf

Hoy entrevistamos a nuestra embajadora Ainània Tècul, promotora de la práctica de sup yoga en España. Descubre esta disciplina deportiva importada de la costa californiana, donde la tabla de paddle surf será tu aliada para conseguir el equilibrio y la concentración.

Supyoga o yoga en el agua con Ainània Tècul

Ainània Tècul es la impulsora de la modalidad de supyoga en nuestro país y monitora en Vies Braves. Se declara una gran admiradora del estilo de vida de Rachel Brathen o “yoga girl”, referente que le inspiró a traer la modalidad del sup yoga a la Costa Brava. Ainània, además de profesora de yoga, es bióloga, profesora de ciencias experimentales y educadora ambiental. Entrevistamos a nuestra yogui más aventurera y entusiasta del mar:

Descubre esta disciplina deportiva importada de la costa californiana, donde la tabla de paddle surf será tu aliada para conseguir el equilibrio y la concentración

¿En qué consiste el sup yoga?  

El Stand Up Paddle Yoga®, su nombre genérico, combina la disciplina del SUP (Stand Up Paddle surf) y del Yoga en una sola actividad. Esta modalidad de yoga en el mar es muy popular en la costa de California y recientemente la hemos traído a las costas catalanas, Valencia y Menorca. Durante la sesión de S.U.P Yoga se cambia la esterilla por una tabla de SUP y se realiza un entrenamiento completo de tren inferior, superior y también de core. Además, se trabajan aspectos como el equilibrio, la coordinación y la resistencia. A nivel mental, se consigue conectar con la mente de una forma mucho más directa y concentrarse es mucho más fácil y rápido, no solo por la superficie inestable donde se practica, sino también por el contacto directo con la naturaleza.

Ainània Tècul es la impulsora de la modalidad de supyoga en nuestro país y monitora en Vies Braves

¿Cómo es una clase de sup yoga con Ainània? ¿Qué podemos esperar?

Empiezo rompiendo tabús: en el yoga sobre esterilla se busca siempre la alineación, y en el supyoga, en cambio, se buscan sobre todo cuatro apoyos jugando con el equilibrio.

En cuanto a las posturas, la más común es el “bird dog“, desde cuatro apoyos, subes un brazo y pierna contraria. Todo un reto para el equilibrio y el core. La postura más estable es, sin duda, el perro boca abajo con la variación en la tabla de separar un poco más las manos y los pies.

En la primera sesión, puede que la clase se haga corta y que sorprendentemente te concentres mucho, que sea una combinación perfecta entre calma y diversión.

¿Qué materiales e indumentaria necesitamos llevar a una sesión de sup yoga?

Siempre recomiendo evitar prendas que tengan tachuelas, nudos o lazos, ya que la práctica del yoga debe ser cómoda. A las chicas les aconsejo que la parte superior del bikini recoja bien el pecho, incluso es casi mejor llevar un top deportivo. También es importante el uso de protección solar. El resto lo pone el centro: tabla de paddle surf y remo.

Se cambia la esterilla por una tabla de SUP y se realiza un entrenamiento completo de tren inferior, superior y también de core

¿Qué proyectos tienes en marcha este verano?

Ahora mismo tengo tres estudios flotantes en la Costa Brava pero sobre todo, estoy poniendo mucha energía en la Escuela de Formación de Instructores de Stand Up Paddle Yoga.  Después de haber registrado el Stand Up Paddle Yoga® en España quiero que esta disciplina llegue al máximo número de personas posible para que puedan disfrutarlo tanto como yo. La última convocatoria para formar instructores de supyoga es en la Costa Brava del 30 de agosto al 1 de septiembre y además, estoy preparando el primer retiro de yoga del 4 al 6 de octubre donde también se incluyen clases de supyoga.

¿Tienes alguna anécdota que quieras compartir?

Recuerdo mi primera experiencia como profesora de S.U.P. Yoga después de mi formación en Malta. Mi primer grupo fueron ocho chicas, un regalo sorpresa para una de ellas, así que imaginé que debía ser su cumpleaños. Les recomendé que vinieran a primera hora de la mañana, que es cuando el mar está más tranquilo, pero el día de la sesión ninguna de ellas pudo acabar la clase, ¡el regalo formaba parte de una despedida de soltera! La noche anterior montaron una fiesta enorme y se marearon sobre la tabla. Desde entonces, cada vez que un grupo numeroso hace una reserva, pregunto si alguien se casa 😉

¿Crees que esta nueva disciplina ayuda a concienciar a la población sobre la situación actual del planeta?

Sin duda. En muchas ocasiones ves en primera persona la contaminación que sufren nuestras playas por culpa del plástico y eso me costaba mucha energía para dar las clases. Colaboro con Vies Braves porque promocionan una actitud responsable hacia el mar y crean rutas que permiten explorar y disfrutar nuestros paisajes submarinos.

Parece que existe una consciencia global, pero no es así. Crear actividades en el mar hace que te guste más, que lo quieras. Y a algo que quieres, no lo tratas mal. Disfrutarlo para quererlo, quererlo para cuidarlo. Tiene sentido ¿verdad? Yo doy gracias al mar en cada sesión de S.U.P.Yoga, por dejarnos hacer la práctica en su casa.

Si te interesa saber más sobre esta modalidad, puedes seguir a Ainània en redes, @ainania_yoga o a su escuela @supyogacostabrava. ¿Te animas a probar el supyoga este verano?

Namasté ☺

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Yoga is the process, not the pose 🤍 @masmoelen

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Cozy yoga evenings

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Winter is the perfect time to practice yoga & meditation @masmoelen

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SERENITY – EUCALYPTUS

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Yoga is not only a sport, yoga is a way of thinking.

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Breathe and release anything that does not serve you. 🕊️

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Yoga is one of the more effective tools for helping soothe low back pain. The practice helps to stretch and strengthen muscles that support the back.

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Remember of the day:
You are energy.💫

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✨ Daily Reminder:
You don’t have to be good enough for people to love you. Be good enough for yourself, for you to love you. self love isn’t selfish, it‘s important.

wishing you all a lovely day ✨

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