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Descubre las mejores posturas del yoga infantil

Ayúdales a relajarse y canalizar sus emociones practicando yoga.

Cada vez son más las actividades extraescolares que inculcan en los niños la gestión de las emociones y los sentimientos. El yoga infantil es una práctica que tiene por objetivo conseguir la harmonía entre cuerpo y mente, ¿qué mejor enseñanza para ellos? Descubre los beneficios del yoga para niños y las posturas más recomendadas para principiantes:

Beneficios del yoga para niños

Como os explicamos en anteriores posts sobre el yoga infantil, este tipo de práctica ayuda a los niños a ganar confianza en si mismos y fomenta su creatividad. Los niños más movidos encontrarán calma y concentración y es que, el yoga esta considerado como una terapia complementaria adecuada para niños con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) según un estudio publicado en la revista canadiense Cadth. Esta investigación demostró que los niños con TDAH que asistieron a yoga durante ocho semanas mostraban una mejora significativa en la función cognitiva, el tiempo de reacción y precisión.

Este tipo de práctica ayuda a los niños a ganar confianza en si mismos y fomenta su creatividad

A través de la meditación y el yoga se mejora además del conocimiento interior, el pensamiento más profundo y la reflexión interna. Esto les ayuda a controlar la impulsividad y a canalizar las emociones.

5 asanas sencillas para practicar yoga infantil

Estas son las posturas que recomendamos si quieres ayudar a los más pequeños con sus clases de yoga. Estas asanas son adecuadas para que las mantengan durante 30 segundos y con un máximo de un minuto para evitar que se aburran durante la sesión. La flexibilidad es una característica de los niños, así que podrán llegar a ejecutar estas posturas de yoga sin dificultades.

Como materiales para la práctica solo necesitarás una esterilla de yoga para que se sientan más seguros y protegidos del suelo:

 La flexibilidad es una característica de los niños, así que podrán llegar a ejecutar estas posturas de yoga sin dificultades

Ahora que ya conoces las posturas más recomendadas del yoga infantil, ¿te animas a que lo prueben los más pequeños de la casa? Te leemos.

Namasté ☺

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Blue is the color 💙

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Make it happen. @masmoelen

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Yoga is the process, not the pose 🤍 @masmoelen

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Cozy yoga evenings

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Winter is the perfect time to practice yoga & meditation @masmoelen

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SERENITY – EUCALYPTUS

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Yoga is not only a sport, yoga is a way of thinking.

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Breathe and release anything that does not serve you. 🕊️

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Yoga is one of the more effective tools for helping soothe low back pain. The practice helps to stretch and strengthen muscles that support the back.

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Remember of the day:
You are energy.💫

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✨ Daily Reminder:
You don’t have to be good enough for people to love you. Be good enough for yourself, for you to love you. self love isn’t selfish, it‘s important.

wishing you all a lovely day ✨

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