Cada vez son más las actividades extraescolares que inculcan en los niños la gestión de las emociones y los sentimientos. El yoga infantil es una práctica que tiene por objetivo conseguir la harmonía entre cuerpo y mente, ¿qué mejor enseñanza para ellos? Descubre los beneficios del yoga para niños y las posturas más recomendadas para principiantes:
Como os explicamos en anteriores posts sobre el yoga infantil, este tipo de práctica ayuda a los niños a ganar confianza en si mismos y fomenta su creatividad. Los niños más movidos encontrarán calma y concentración y es que, el yoga esta considerado como una terapia complementaria adecuada para niños con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) según un estudio publicado en la revista canadiense Cadth. Esta investigación demostró que los niños con TDAH que asistieron a yoga durante ocho semanas mostraban una mejora significativa en la función cognitiva, el tiempo de reacción y precisión.
Este tipo de práctica ayuda a los niños a ganar confianza en si mismos y fomenta su creatividad
A través de la meditación y el yoga se mejora además del conocimiento interior, el pensamiento más profundo y la reflexión interna. Esto les ayuda a controlar la impulsividad y a canalizar las emociones.
Estas son las posturas que recomendamos si quieres ayudar a los más pequeños con sus clases de yoga. Estas asanas son adecuadas para que las mantengan durante 30 segundos y con un máximo de un minuto para evitar que se aburran durante la sesión. La flexibilidad es una característica de los niños, así que podrán llegar a ejecutar estas posturas de yoga sin dificultades.
Como materiales para la práctica solo necesitarás una esterilla de yoga para que se sientan más seguros y protegidos del suelo:
La flexibilidad es una característica de los niños, así que podrán llegar a ejecutar estas posturas de yoga sin dificultades
Ahora que ya conoces las posturas más recomendadas del yoga infantil, ¿te animas a que lo prueben los más pequeños de la casa? Te leemos.
Namasté ☺
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